Suka Anemia ..? Yukk Konsumsi 9 Buah-buahan Berikut Ini Agar Tidak Anemia
Anemia adalah sautu gangguan kesehatan yang disebabkan karena kekurangan darah. Seseorang yang mengalami anemia berarti dirinya mengalami kekurangan sel darah merah dan rendahnya konsentrasi hemoglobin dalam darah.
Anemia biasanya disebabkan karena kekurangan kandungan zat besi, defisiensi asam folat, pendarahan, kekuarngan vitamin C dan B12, laktasi, dan kekurangan produksi sel darah merah, beberapa penyakit AIDS, dan arthritis. Gejala yang biasa terjadi pada seseorang yang mengalami anemia adalah sesak napas, kelelahan, lesu, keringat berlebihan, palpitasi, dan sensitivitas terhadap dingin.
Untuk mengatasi anemia atau menyembuhkan anemia, yang perlu anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan seperti sayur dan buah yang mengandung Vitamin B12 dan vitamin C.
Berikut ini beberapa buah yang ampuh untuk mengatasi anemia,
# 1. Pisang
Pisang memiliki kandungan asam folat yang sangat baik untuk meningkatkan jumlah darah pada tubuh anda. Agar anda bisa terbebas dari masalah anemia, konsumsilah pisang secara rutin setiap harinya. Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin akan sangat kecil mengalami masalah anemia.
#2. Plum
Plum mengandung zat besi yang sangat efektif mengatasi anemia. Anda bisa memilih buah plum ini sebagai makanan sehari-hari anda agar terhindar dari penyakit anemia atau sejenisnya. Buah plum ini sangat cocok untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
#3. Apel
Anda juga bisa memanfaatkan buah apel untuk mengatasi masalah anemia. Apel mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Konsumsilah buah apel secara rutin setiap harinya agar terhindar dari penyakit anemia.
#4. Aprikot
Aprikot sangat tinggi akan kandungan zat besinya. Dan kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Bila anda ingin terhindar dari penyakit anemia, konsumsilah buah aprikot secara rutin. Anda bisa menjadikan buah aprikot sebagai menu makanan yang dikonsumsi tiap hari.
#5. Grapefruit
Grapefruit juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Buah ini sangat cocok untuk anda pilih dan anda jadikan sebagai menu makanan setiap hari. Bukan hanya manfaat untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga dapat mengatasi masalah anemia.
#6. Jeruk
Jeruk merupakan sumber dari vitamin C. Vitamin C ini sangat bagus untuk membantu anda untuk menyerap zat besi. Dengan begitu, anda akan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan seperti anemia. Konsumsilah jeruk secara rutin.
#7. Mangga
Mangga selain memiliki rasa yang enak juga merupakan buah yang mengandung vitamin C. Mangga sangat baik untuk anda pilih. Sebab mangga juga dapat membantu anda menyembuhkan anemia. Kandungan didalamnya mampu meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.
#8. Kiwi
Jangan merasa sungkan untuk mengkonsumsi kiwi. Buah yang satu ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Kiwi sangat kaya akan kandungan zat besinya yang dapat membantu mengatasi masalah anemia. Konsumsilah secara rutin buah kiwi.
#9. Delima
Delima juga bisa anda pilih untuk menyembuhkan anemia pada tubuh anda. Kandungan vitamin C dan zat besi pada delima ini sangat efektif mengobati segala macam gejala anemia seperti pusing, mudah lelah, dan lemah. Pastikan anda selalu mengkonsumsi buah delima setiap harinya untuk mengatasi masalah anemia.
Demikianlah informasi tentang Sederet Buah yang Ampuh Atasi Anemia. Semoga informasi diatas bermanfaat.
Sumber : SilahkanShare
Anemia biasanya disebabkan karena kekurangan kandungan zat besi, defisiensi asam folat, pendarahan, kekuarngan vitamin C dan B12, laktasi, dan kekurangan produksi sel darah merah, beberapa penyakit AIDS, dan arthritis. Gejala yang biasa terjadi pada seseorang yang mengalami anemia adalah sesak napas, kelelahan, lesu, keringat berlebihan, palpitasi, dan sensitivitas terhadap dingin.
Untuk mengatasi anemia atau menyembuhkan anemia, yang perlu anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan seperti sayur dan buah yang mengandung Vitamin B12 dan vitamin C.
Berikut ini beberapa buah yang ampuh untuk mengatasi anemia,
# 1. Pisang
Pisang memiliki kandungan asam folat yang sangat baik untuk meningkatkan jumlah darah pada tubuh anda. Agar anda bisa terbebas dari masalah anemia, konsumsilah pisang secara rutin setiap harinya. Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin akan sangat kecil mengalami masalah anemia.
#2. Plum
Plum mengandung zat besi yang sangat efektif mengatasi anemia. Anda bisa memilih buah plum ini sebagai makanan sehari-hari anda agar terhindar dari penyakit anemia atau sejenisnya. Buah plum ini sangat cocok untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
#3. Apel
Anda juga bisa memanfaatkan buah apel untuk mengatasi masalah anemia. Apel mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Konsumsilah buah apel secara rutin setiap harinya agar terhindar dari penyakit anemia.
#4. Aprikot
Aprikot sangat tinggi akan kandungan zat besinya. Dan kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Bila anda ingin terhindar dari penyakit anemia, konsumsilah buah aprikot secara rutin. Anda bisa menjadikan buah aprikot sebagai menu makanan yang dikonsumsi tiap hari.
#5. Grapefruit
Grapefruit juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Buah ini sangat cocok untuk anda pilih dan anda jadikan sebagai menu makanan setiap hari. Bukan hanya manfaat untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga dapat mengatasi masalah anemia.
#6. Jeruk
Jeruk merupakan sumber dari vitamin C. Vitamin C ini sangat bagus untuk membantu anda untuk menyerap zat besi. Dengan begitu, anda akan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan seperti anemia. Konsumsilah jeruk secara rutin.
#7. Mangga
Mangga selain memiliki rasa yang enak juga merupakan buah yang mengandung vitamin C. Mangga sangat baik untuk anda pilih. Sebab mangga juga dapat membantu anda menyembuhkan anemia. Kandungan didalamnya mampu meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.
#8. Kiwi
Jangan merasa sungkan untuk mengkonsumsi kiwi. Buah yang satu ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Kiwi sangat kaya akan kandungan zat besinya yang dapat membantu mengatasi masalah anemia. Konsumsilah secara rutin buah kiwi.
#9. Delima
Delima juga bisa anda pilih untuk menyembuhkan anemia pada tubuh anda. Kandungan vitamin C dan zat besi pada delima ini sangat efektif mengobati segala macam gejala anemia seperti pusing, mudah lelah, dan lemah. Pastikan anda selalu mengkonsumsi buah delima setiap harinya untuk mengatasi masalah anemia.
Demikianlah informasi tentang Sederet Buah yang Ampuh Atasi Anemia. Semoga informasi diatas bermanfaat.
Sumber : SilahkanShare
Tidak ada komentar